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扎切罗尼看淡津京德比：更关注球员场上的表现

本报讯（记者李航）上赛季倒数第二轮，泰达主场4：0大胜国安，拿到了保级关键3分，国安也被外界称为泰达保级的“贵人”。而今晚两队再次在水滴体育场相遇，这场津京德比看点依旧不少。泰达首轮主场输给了富力，本场比赛如何调整走出

房地产板块低估值+稳业绩优势犹在

7月底以来，A股房地产板块连续下挫，中信房地产指数自7月31日至今已经跌近8%，进一步抹去年初以来的涨幅。港股房地产板块近期低迷的情况更加突出、持续时间更长。7月中旬以来，万得香港房地产指数一路下跌，让该板块从上半年表现

光脚行走是一种独特的强身健体方式

自古以来，我国民间就有一种独特的强身健体方式＆mdash；＆mdash；＆mdash；光脚行走，也就是老百姓常说的＆ldquo；接地气＆rdquo；。它与养生关系密切，符合古今养生哲理。中医认为，＆

西媒：失球员信任，贝帅恐立即下课

据《马卡报》报道，10-2大胜巴列卡诺不足以解决皇马眼下的混乱状况。塞尔电台的El Larguero表示贝尼特斯甚至有在下场比赛之前就下课的可能性。塞尔电台表示贝尼特斯已经对更衣室失去了控制，皇马球员希望贝尼特斯立刻走人

微保上线少儿意外险

六一儿童节来临之际，腾讯旗下保险平台微保推出了一款新产品＆mdash；＆mdash；护身福＆middot；少儿意外险，该产品针对出生满30天至17周岁的少年儿童，为其提供全方位的意外保障。据介绍，该产品有基础版和升级版2

丹尼斯-苏亚雷斯期待重回巴萨

此前有媒体爆料丹尼斯-苏亚雷斯成为了巴萨新的冬季转会窗口猎物，由于诺利托的转会费太贵，巴萨不得不退而求其次，来回购这名小将。300万欧元对于巴萨来说并不是什么大数，球员本人也表达出了重回巴萨的愿望。今年夏天丹尼斯-苏亚雷

楼市进入蓄客期 7月东莞住宅成交环比降一成

文/广州日报全媒体记者蒋幸端图/广州日报全媒体记者卢政7月是传统楼市淡季，供需量下滑。今年7月东莞楼市住宅成交环比下降一成，楼市进入蓄客期。8月份，房企推货量加大，据不完全统计，将共有21个项目超过3000套住宅进入市场

鲁能22年再回首:难忘大白读秒绝杀刘彬彬最佳新

齐鲁网12月22日讯（记者徐凯华实习记者薛睿） 2014赛季是山东鲁能惊心动魄的一个赛季，忘不了足协杯麦克格文的读秒绝杀捧杯，也忘不了刘彬彬出色发挥获得赛季最佳新人。麦克格文读秒绝杀助鲁能夺冠2012年，因麦克格

图解总决赛G5：被牵着走的骑士

勇士的拼劲并不比骑士稍差新浪体育讯　在今天的总决赛天王山之战中，勇士以13分优势拿下骑士，总比分3-2领先。我们继续采用图解的形式，看看勇士是如何取得赛点的。双方延续的是第4场的首发阵容，给人感觉似乎大小球的博弈将进入二

回家的路（我和我的祖国(13)·庆祝新中国成立70周年）

我的老家在云南丽江，现在的家在北京。丽江与北京之间路途遥远，可谓“八千里路云和月”。上世纪70年代初，从家乡到北京上大学，我先坐3天汽车到昆明，接着又乘3天3夜火车到北京，下车后头昏眼花，一时难辨东西南北。原来想，大学一

花心小和尚小伙考研苦读竟感染肺结核专家:大学生是新发病重点人群银触点标准

楚天金报讯（记者胡彩丽通讯员王敏、巩瑜）昨日上午，23岁的小谦（化名）再次来到武汉市肺科医院打针，完成当日的抗结核治疗。从去年过年开始，小谦就深陷结核病的泥潭之中，几度被告病危。去年1月，小谦还在宜昌某大学复习考研。为

提高肌肉的放松能力

在健美训练中，很多健美爱好者关注的是试举重量，不大注意肌肉的紧张、松弛、力量等动觉体验。而健美训练必须达到力竭，肌肉会极度酸胀充血，变得很僵硬。如不注意逐步提高肌肉的放松能力，则会影响肌肉力量和围度的增长。一、肌肉放松的

办公室健身速递

现在，就先随我们做一套办公室健身操吧！头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。头侧屈头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，

减肥：根据食物颜色选择饮食

看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时，要即时“刹车”少吃一点。看到白色、绿色、黑色的食物时，可以有选择的多吃一些。绿色、白色、黑色的食品一般是低热量食物，是帮助减肥的食品。他们不仅热量低，而且食物纤维含量丰富。绿色食

握飞镖的手型技巧与禁忌

最大的要诀是怎么舒服怎么来，握镖可说变化万千，但其中还是有几条禁忌。先说以下握镖的最基本手型。把飞镖放在掌沿上，找出它的重心。再用拇指把飞镖推到四指尖端，拇指放到重心后面一点点，最后用其余手指抓住它，其余几个手指就随你自

健身让你更加自信

健身对身体健康有好处，难道对心理也有影响吗？答案是肯定的，健身不但对身体健康有帮助，还能调节人们的心态，使其心理也得到健康发展。1、培养自信的好方法现在社会竞争日益激烈，每一个人都面临来自各方面的压力，这些压力虽然是人们

运动前咖啡，有助增耐力减体重

在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重。在澳大利亚，对一些摄入少量咖啡因的田径运动员进行的测试表明，他们可承受的训练时间比没有喝过咖啡的运动员多出30%。成绩也比平时提高36%。人体在运动时的首选能量来源通常

睡前3个“1分钟” 水桶腰拜拜

秋冬时节，人会容易感到困倦，正因为这个原因，运动量就会更少，但在这种季节里，往往胃口会更变得更好，运动量减少而食量增大，在不知不觉间，脂肪很快就会堆积起来，让你快速发胖。这是一套给懒惰星人的，简单而又有效的全身美体减肥操

健美运动要补充营养

运动减肥不要忘记补充营养运动营养与运动减肥运动减肥与营养摄入。没有区别于普通健身运动的营养,很难练好一身钢浇铁铸般的肌肉,因为肌肉的发达是以特殊营养物质为原料的，运动营养学家认为，健美运动员及其爱好者必须了解与健美运动有

运动也有安全期

“关于运动你最关注哪些方面？你喜欢的运动应该包括哪些因素……”这是一项女性对于运动看法的调查。被访问者是年龄在25岁至35岁，有一定运动经历的女性。结果显示：运动的安全性、运动的效果、运动服装是否漂亮、是否可以和朋友一起

健身后喝牛奶还是豆奶更好

心脏科医生科尔维卡尔（Shyam Kolvekar）曾指出，黄油和全脂牛奶是造成近来英国年轻人动脉堵塞的原因之一，并且认为每年至少有3500条生命本来可以被挽救，很多人因而认为科尔维卡尔医生是在暗示牛奶对身体有害。健身喝

需要每天锻炼吗？

由于工作关系，身体的锻炼很多时候都被挤在周末或放假进行。答：首先要说明的是，有运动总比没有运动要好，即使你是一周用两天的运动来代替你一周七天的运动量，也总比你一点运动都不做要好。但是，对于一周两天的身体锻炼，若能再加多几

上班族的桌边保健操

如果老板不在身边的话，就赶快试试下面几招“桌边健身操”，简单的几乎看不出是在健身。第一式：坐在椅子上，轻轻缩下巴，将双手手指交叉互握放在后脑勺上，手肘关节尽量往後拉，停5秒，放松，重覆5次。第二式：坐在椅子上，双手往后交

定期做健身的七大好处

锻炼的好处—从防止慢性健康状况的出现到提升自信心和自尊心—是很难被忽略的。而且，不管年龄、性别或体格等因素的存在，这些好处都是属于你自己的。需要更有说服力的证据吗？那么就一起来看看锻炼在以下七种特别的方式下会怎样来改善你

轻松4招让臂形娇小上翘

第一式：跪姿提臀身体往前匍匐状，呈跪姿，前臂与上臂呈90度直角。注意：保持背部水平、缩小腹，腰部不要往下掉。单角往上提，单角往上提，大小腿维持90度直角，感觉臀部与大腿的肌肉夹紧之后，脚掌继而往上提5公分、再放下，往

动感单车蹬出动感美女

风靡全球的spining--动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。spining训练可以让健身者在快乐运动中有效地加强

跑步健身，要有正确方法

跑步运动是最方便的运动。一个跑步健身计划能让你有效率的达到健身的目的。一个全新跑步健身计划就此诞生。那么跑步健身的正确方法是？（1）、慢速放松跑：就是不加任何努力的慢跑。一般慢跑时感到轻松舒服，无疲劳感，心率控制在每分钟

上班族护眼妙招

目不转睛害处多长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计

睡眠不足也可诱发肥胖

据《文汇报》报道，一般人认为长时间的睡眠可因神经中枢长期处于抑制状态，而导致器官功能减退，使体重增加。但很多人并不知道，睡眠不足也可诱发肥胖。美国研究人员通过分析18000名健康人员的调查后发现，与那些每晚睡眠时间能保持

体坛门面担当是他还是她？

谁才是中国体坛的体育门面担当呢？是李娜还是刘翔，又或者说是其他人呢？下面就让我们来盘点一下吧。李娜因为功底好，所以在打网球上可以说是得心应手，李娜是力量型的选手，灵活度比较高，她的正手也比较的，底线年开赛上都得了单打冠军

国家发改委：近期我国猪肉价格趋于稳定

【国家发改委：近期我国猪肉价格趋于稳定】国家发改委政策研究室副主任、新闻发言人孟玮今天在新闻发布会上表示，从近期监测情况看，我国猪肉价格趋于稳定。9月11日＆mdash；17日，36个大中城市猪肉平均零售价格日均涨幅为0

经常锻炼有助于保护视力

锻炼还能保护眼睛。据美国《赫芬顿邮报》报道，美国威斯康星大学医学和公共卫生学院的研究者发现，经常锻炼有助于保护视力。　研究人员选取了近5000名年龄在43~84岁之间的成年人，对他们进行了为期20年的追踪随访调查。结果

世锦赛：邓薇破纪录揽3金田涛挺举失利无成绩

中新社休斯敦11月25日电（记者王欢）2015年休斯敦世界举重锦标赛25日赛程过半，中国选手在女子63公斤级和男子85公斤级两项比赛中摘得四枚金牌，福建女将邓薇还打破了挺举世界纪录、独揽三金。代表中国队出战女子63公

碧桂园上半年营收利润逆势大涨

8月22日，碧桂园控股有限公司（02007.HK）（下称“碧桂园”）发布2019年中期业绩报告。数据显示，2019年上半年碧桂园依旧保持行业领先优势，多项财务指标继续稳健增长。截至目前，碧桂园仍是国内规模最大的房地产企业

办公室瑜伽舒展全能美人

1.挺秀胸部方案：基础呼吸式方法：坐在椅子上，双腿并拢。双臂伸直扶稳坐椅，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起；然后放松下颌、呼气。同时放松胸部，肚子渐渐消下去。呼气要用吸气的

六种食物塑造健康身材

改善肌肉线条—牛肉营养分析：100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，脂肪和胆固醇较低，并且牛肉富含铁和锌，在忙碌的现代生活中，经常注意铁质的摄取是很有必要的。能量表107～342卡路里（每100克

夏日游泳消暑健身两不误

“爸爸，天这么热，我们该去游泳了!”9岁的乐乐央求父亲带她去游泳健身。盛夏炎炎，冰城一些市民纷纷把泳池作为自己的消暑首选。“这大热天，动一下就是一身汗，健身可真成了纸上谈兵!”市民刘凯喜欢打篮球，但炎热的天气却给他出了一

花样运动让健身更有趣

坚强的意志能够保证你度过运动的枯燥期，最终迎来锻炼的满足期、快乐期，从而使锻炼像刷牙一样，成为你生活的一部分。什么是运动枯燥感都市人参加运动健身的越来越多，能摆脱生活惰性，走进健身房、运动场，是一个好的开端。但调查表明，

完美肌肉公式：米饭+蔬菜+巧克力

参加全国体育大会的北京健美队返回北京。这支全部由青鸟教练组成的队伍在本届全国体育大会健美比赛中夺得2金2银1铜，其中付晖在健美小姐B组比赛中获冠军。为了这个成绩，付晖在场下付出了大把心血。“能在台上把最美的一面展示出来就

围棋大师吴清源铜像揭幕将永久落户凤凰南长城

昨日，“思慕百年清源暨第7届世界围棋巅峰对决”在湖南凤凰开战。最终，唐韦星在巅峰对决中惜败；9岁棋手肖泽彬挑战常昊不利，中场认输。同时，一代围棋大师吴清源铜像也于昨日揭幕，并永久落户凤凰南长城。1巅峰对决唐韦星告负世界

深蹲减脂学问缩短你的美腿里程

深蹲中有许多事项需要我们了解，下面五条简单有效的规则几乎涵盖了所有的动作。毫无疑问，深蹲是打造肌肉块的最佳动作之一。当习惯了用其他的方法训练时，我们的腿部训练，特别是深蹲部分好像成了亘古不变的一部分。我们不建议将深蹲从训

国产芯片，再难也要走自主化之路

说起芯片，人们脑海里冒出来的词或许是英特尔，也可能是AMD，不过对于中国人来说，还有一个我们自己的芯片——“龙芯”。龙芯近20年的发展历程告诉我们，做中国人自己的芯片不是一件费力不讨好的事，而是一件即使困难也必须要做的事

国外匿名兑奖渐流行美华裔男子"蒙面"领6386万

近日，美国纽约一位刚刚退休的华裔厨师陈常东（音译）在感恩节前领取了1000万美元的（约折合人民币6386万余元）彩票巨奖。在领奖现场，陈常东像国内大奖得主一样，也戴上了帽子和墨镜，把自己裹得严严实实。如此装扮在国外大奖得

淇成《卫子夫》最大黑马角色讨巧爱情虐心

大型古装剧《卫子夫》已于周二落下帷幕，夺得收视之冠的同时在国内累积观看人次也创历史之最超过十二亿，而主演王珞丹、林峰、淇的人气也极具上升，纷纷挤入＆ldquo；艺人新＆rdquo；指数TOP10之内，而最大的黑马当属＆l

世俱杯：暴力鸟破门，恒大1-2广岛获第四

北京时间12月20日15:00，2015年世俱杯三四名决赛在日本横滨国际综合竞技场展开对决，中超豪门广州恒大1-2不敌日本的广岛三箭。开场仅3分钟，保利尼奥将郜林的射门顶入球门。易边再战后第69分钟，道格拉斯为广岛三箭扳

破产 NBA球员如何寻求第二职业发展方向？

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胜负手！勇士无敌阵露出软肋总决赛变数在此

勇士保不住篮板新浪体育讯　北京时间6月8日，在今天进行的总决赛第2场，金州勇士大热倒灶，苦战一加时以93-95落败，总比分被扳成1-1平。连续2场战至加时，勇士后场篮板保护不力的问题被放大，若不妥善解决，今年总决赛恐怕会

摔跤世锦赛中国女队力拼两银抢到四张奥运门票

2015年世界摔跤锦标赛当地时间12日于美国拉斯维加斯落下帷幕，中国摔跤队在女子自由式摔跤上斩获两枚银牌，分别来自周凤和周倩参加的69、75公斤级。此外，李绘和钟雪纯分别在48、53公斤级上拿到两个第五名，中国女子摔跤在

地铁归来孝昌离散18载的母女终得团聚洗衣机滚筒好还是波轮好

楚天都市报讯图为：离散18载后母女俩重逢楚天都市报讯（记者陈咏通讯员叶林霞叶远征）13日上午，孝昌县73岁的詹国枝老人被4名志愿者驱车送到郑州市张庄镇。其女儿黄清珍早已等候在门口，见到母亲，患有精神分裂症的她突然清

红军小将聘斯特林经纪人为续约？

《镜报》称，利物浦小将辛克莱尔聘请斯特林经纪人沃德是为了续约，而不是离开安菲尔德。这名19岁前锋与利物浦的合同将在明年夏天到期，由于迟迟不愿与俱乐部续约，因此辛克莱尔也很少受到球队重用。此前他聘请了与利物浦关系不佳的沃德

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