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玉米炒葡萄干——降低胆固醇缓解疲劳
2022-11-16

玉米的吃法有很多,当然它也是人们都喜欢的一种食材类型,吃法多,而且营养也是比较丰富的,具有降低胆固醇的特点,而且还有减肥的作用,大家都是如何食用的呢,来看看小编推荐的玉米炒葡萄干的做法吧。

玉米炒葡萄干

玉米炒葡萄干所需材料

主要食材玉米,葡萄干,辅助佐料 辣椒,冬瓜,盐 ,鸡精

玉米炒葡萄干的做法

1、玉米粒、葡萄干均洗净备用;红椒去蒂洗净,切片;冬瓜去皮、去籽洗净,切丁。

2、锅入水烧开,放入玉米粒焯熟后,捞出沥干备用。

3、锅下油烧热,放入冬瓜滑炒片刻,再放入玉米粒、红椒、葡萄干,加盐、鸡精炒熟装盘即可。

米炒葡萄干的功效与作用

玉米含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质,对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。葡萄干对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复;常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品。冬瓜具有减肥、润肺等功效,多吃还可消除身体水肿。这道玉米炒葡萄干可以补充人体所需的营养素和能量,同时还可以有效的降低血液中的胆固醇的含量,具有抗氧化的作用和功效,适合各类的人群食用,对身体健康有一定的好处。

关于玉米炒葡萄干的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单,最重要的是它的营养价值是很高的,不仅可以不从各种的营养物质,而且还可以有减肥降低胆固醇和缓解疲劳的作用,大家不妨试试,有益身体健康。